Hace un par de semanas leí por primera vez la palabra smoothie, y la verdad, creo que es a lo que yo toda la vida he llamado batido. Pero claro, si lo llamamos smoothie en vez de simple batido, sueno como más sofisticado, verdad? jajaja
La cosa es que aprovechando que tenía el frutero lleno de plátanos que ya estaban un poco feos para comerlos, me he aficionado a cenar de vez en cuando un smoothie. Y la verdad es que se nota!
Os dejo un poco de información sobre los smoothies...
Los smoothies son batidos de frutas enteras que tienen una mayor consistencia y son más cremosos que un zumo normal. Son ricos en vitaminas, minerales y fibra, y una gran cantidad de agua que hidrata tu piel y es benéfica para tu salud.
Los de frutos rojos poseen un alto contenido en betacarotenos que te ayudarán a cuidar la piel, el de fresa contiene antioxidantes por lo que combates el envejecimiento y por su alta dosis de Vitamina C te fortalece el sistema inmunológico. El de plátano te da un extra de energía.
Las frutas y verduras nos protegen de algunas enfermedades como ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares, ictus cerebral, diabetes, síndrome metabólico, artritis y osteoporosis, entre otras.
La Organización Mundial de la Salud recomienda el consumo diario mínimo de tres raciones de verdura y dos de fruta, por eso nada mejor para potencia tu belleza y salud que beberte la fruta con smoothies
- 10-12 fresas
- 1 plátano muy maduro
- 1 yogur natural
- 200g de leche
- 2 cucharadas de edulcorante en polvo
- Añadir las fresas limpiar y el plátano pelado al vaso y programar 20seg V4.
- Agregar el resto de ingredientes y programar 20seg V9.
- Listo para tomar!
- Conviene que tanto la fruta como la leche esté fría de la nevera.
7 comentarios:
Yo ahora merendaré otro Smoothie! ;) Y tienes toda la razón, parece que estás tomando algo más sofisticado que un simple batido!!
jajajajaja
Besote guapa!
¿ como c_ ñ _ se pronuncia esto? esmuti, esmuzi...pero vendrá muy bien para la dieta, tiene que estar buenísimo.
Ni idea de cómo se pronuncia... pero está bueno ¿verdad? Yo ya ni sé cuántos he hecho!!!
Vamos a probarlo ahorita mismo! Creo que se pronuncia esmuci jajjajajajaj...besito
Pues mira esta tarde igual me preparo un esmuci para merendar... jejeje
Gracias por la info Manu!
yo lo hice con melón, hierbabuena, miel y limón y está riquisimoo!!!
Ana
Hola! Se pronuncia "SMOOTHIE" y son riquísimos. Lindo día...!!! :-)
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