20 de octubre de 2010

"ARROZ CON TOMATE LIGHT"

Aquí os dejo una nueva receta que solemos preparar bastante. Como podeis ver, es muy rápida de hacer y para el día siguiente está genial, así que es muy adecuada para llevar al trabajo en el tupper!
 
 
INGREDIENTES:
  • 2 tomates medianos
  • pastilla de caldo de verduras
  • 25ge aceite de oliva
  • 170gr arroz
  • 400gr de agua
  • 30gr de vino blanco
  • 2 latas pequeñas de atún
PREPARACIÓN:
  • Ponga en el vaso los tomates y la pastilla de caldo. Programe 5seg, V4. Bajar con una espátula los restos de tomate.
  • Añadir el aceite y programar 5 min, temperatura varoma, V1.
  • Colocar la mariposa en las cuchillas. Incorporar el arroz y programar 2 min, temperatura varoma, giro izquierda, Velocidad cuchara.
  • Incorporar el agua y el vino y programar 11 min, temperatura varoma, giro izquierda velocidad cuchara.
  • Servir en una fuente, añada el atún escurriéndole al aceite y mezcle con la espátula.
  • Dejar reposar unos minutos y servir.

3 comentarios:

Anónimo dijo...

hola maria
Gracias a Dios que he encontrado tu pagina. Hace menos de tres meses que tengo la thermomix y ya he engordado dos kl y medio. Entre esas tartas ricas, todo dulce, las recetas de Ro y las multiples versiones de lo dulce..... ¡no tengo fuerza de voluntad!.... A ver si contigo reconducto mi gula. un beso y suerte.

Marimar dijo...

yo acabo de empezar una dieta y aunque de momento no salgo de las verduras y la plancha me alegro mucho de encontrar esta página así veo lo que podré ir haciendo poco a poco, muchas gracias por compartirlo!!!

kariqui dijo...

ummmmmm me encanta